Preguntas frecuentes

Si sos mujer y estás en los años previos a la menopausia, en la menopausia o después, sí. Explica qué cambia en el corazón en cada etapa, qué conviene medir y qué podés hacer. El Plan Bienestar 100 Días® es para adultos de 30 a 79 años, mujeres y varones; el módulo de menopausia se activa cuando corresponde.

Sí. Esa es la perimenopausia, y es el mejor momento para adelantarse: los cambios en la grasa abdominal, el colesterol y la presión empiezan antes de la última menstruación. Leé la guía de la perimenopausia.

La transición menopáusica es una ventana en la que el riesgo cardiovascular se mueve: la grasa se redistribuye hacia el abdomen, suben el colesterol LDL y la presión, y los sofocos frecuentes se asocian a un peor perfil de riesgo. No es una sentencia: los hábitos y los controles cambian la curva, y por eso existe el plan. Fuente: American Heart Association, 2020.

Ni este sitio ni el sistema del plan indican tratamientos. La terapia hormonal de la menopausia es una decisión que tomás con tu ginecólogo o ginecóloga y tu cardiólogo, según tus síntomas, tu edad y tus antecedentes; por ahora este sitio no la aborda. Si una medida tuya supera un umbral, el sistema le avisa a tu médico y él decide.

Una escala de 0 a 4 de la guía 2026 de la American Heart Association que junta corazón, riñón y metabolismo. 0: todo normal, con datos. 1: exceso de grasa (cintura, IMC o glucemia en zona de alerta). 2: factores de riesgo como presión alta, triglicéridos, diabetes o enfermedad renal. 3: enfermedad cardiovascular que todavía no da síntomas. 4: enfermedad establecida. Lo valida tu médico con tus medidas y tu laboratorio, y el plan se arma según el estadío. Más sobre los estadíos.

100 días. Incluye tres consultas con cardiología (días 1, 50 y 100), cuatro evaluaciones en la app (días 0, 30, 60 y 100), dos acciones por semana elegidas de una biblioteca firmada, recordatorios por WhatsApp y un informe final. Cómo funciona el plan.

El valor vigente y las formas de pago te los informa el centro que elijas antes de activarlo. Las tres consultas del plan están incluidas; las consultas por especialidad fuera del plan tienen cargo. Si se corta el pago, se pausa el avance del programa, nunca tus datos.

Sí. Las consultas pueden ser por teleconsulta, las evaluaciones se hacen en la app y el laboratorio lo hacés donde te quede cómodo.

Peso, talla y cintura; presión en dos lecturas; un laboratorio con colesterol, glucemia, función renal y un análisis de orina; y unos cuestionarios cortos en la app sobre alimentación, movimiento, sueño, tabaco, ánimo y estrés. Con eso se define tu estadío y tus metas. Qué pasa antes de empezar.

Cada domingo elegís dos cosas concretas y medibles para la semana, por ejemplo «caminar 10 minutos después del almuerzo» o «dormitorio a menos de 19 °C». Salen de una biblioteca de 80 acciones revisada por cardiología; la app sugiere según tus respuestas y tu equipo aprueba. Si una semana no se pudo, se baja un escalón la siguiente.

La consulta final con laboratorio de cierre y tu tablero de ocho hábitos. Se mide la respuesta (por peso o cintura, o por el puntaje si no tenías factores de riesgo) y se decide cómo seguir: controles de rutina o el nivel siguiente. Qué viene después.

No. El plan llega hasta los 79 años. Entre los 65 y los 79 la prioridad es la fuerza y el equilibrio, y antes de prescribir fuerza se evalúa el riesgo de caídas. Leé la guía de la posmenopausia.

Son tuyos. Los ve tu equipo tratante para acompañarte. Sólo entran a un estudio de investigación si lo autorizás con un consentimiento propio y explícito. Este sitio, además, no pide datos ni usa cookies de seguimiento.

El contenido sale del catálogo clínico del plan, firmado por los Dres. Alejandro Barbagelata y Alejandro Sergio D’Alessandro, y de las guías de la American Heart Association. Cada página cita sus fuentes y muestra al pie si su revisión médica está pendiente o aprobada.

Llamá a emergencias ante dolor u opresión en el pecho de más de 10 minutos, falta de aire brusca, desmayo, debilidad de un lado del cuerpo o dificultad para hablar o ver. Consultá el mismo día si la presión pasa de 180/110, si tenés palpitaciones sostenidas con mareo o falta de aire, o si volvés a sangrar después de 12 meses sin menstruar.